kako odabrati najbolji masažer za stopala.
Miko Shiatsu kućni masažer je motorizirana verzija koja pruža duboko gnječenje, kompresiju zraka, kotrljanje, vibracije i struganje za akupresuru na tabanima i bočnim stranama stopala.(Za zapisnik, akupresura je tehnika masaže koja uključuje ručni pritisak na određene dijelove tijela kako bi se ublažila napetost i bol.) Ne postoje valjci na vrhu stopala, ali kompresija zraka vrši pritisak od 360 stepeni.Možete prilagoditi svoju masažu prebacivanjem između pet nivoa pritiska i uključivanjem ili isključivanjem funkcije gnječenja.Tu je i opciona funkcija grijanja koja distribuira toplinu oko nogu za 97 stepeni.
Masažerom se može upravljati pomoću dva uključena Wi-Fi daljinska upravljača i ima ugrađeni tajmer do 15 minuta.Sa 16,75 x 16,75 x 9,25 inča i težinom 11 funti, ovo nije najkompaktnija mašina na tržištu, ali možete je držati ispod svog stola ili je čuvati u ormaru kada nije u upotrebi.
Iako se neće u potpunosti riješiti plantarnog fasciitisa, pokazalo se da vlažna toplina pomaže u ublažavanju bolova povezanih s ovim stanjem.Ova spa kupka za stopala iz RENPHO kombinuje vodu, masažne valjke i toplinu kako bi stvorila okrepljujuću kupku za stopala.Postoje tri režima masaže, mlaz sa mjehurićima i automatski tajmer koji se može podesiti od 10 do 60 minuta.Temperatura vode je podešena sa 95 stepeni Farenhajta na 118 stepeni Farenhajta.(Napomena: CPSC preporučuje održavanje temperature vode ispod 120 stepeni.) Tu je i „kutija za tablete“ koja se može ukloniti u koju možete dodati eterična ulja ili soli za kupanje kako biste poboljšali efekat.
Spa za stopala ima prilično veliki otisak - ima 19,3 inča x 16,1 inča x 16,5 inča i težak 8,8 funti - ali ima ručku i točkove za laku prenosivost.Ima i odvod tako da ga ne morate okretati da biste ga ispraznili.
Zategnuti mišići lista mogu stisnuti plantarnu fasciju, uzrokujući bol u stopalu.Ako želite da ublažite napetost u nogama i stopalima, trebat će vam nešto s više ručne kontrole od električnog masažera za stopala.Dok pištolji za masažu zahtijevaju aktivniju upotrebu, Turonic GM5 pištolj za masažu je ergonomski dizajniran i teži samo 1,7 funti, što ga čini lakim za manevriranje preko bolnih područja.
Dolazi sa sedam masažnih glava, uključujući nastavak za okidač, koji je odličan za vježbanje mišića stopala.Iako ne postoji opcija grijanja, postoji pet postavki intenziteta koje simuliraju pritisak od opuštanja do duboke masaže tkiva.Turonic GM5 ima amplitudu od 11 mm i koristi se za mjerenje koliko duboko može prodrijeti u mišić.Ovo je plitka strana (viši pištolji za masažu su 12 mm do 16 mm), ali bi trebao biti dovoljan pritisak za područja kao što su listovi i stopala.Masažni pištolj se može puniti i može raditi osam sati sa jednim punjenjem.
Ako imate perifernu neuropatiju ili oštećenje živaca, masaža stopala može ublažiti bol i poboljšati kvalitetu sna.Ako imate posebno osjetljiva stopala, trebat će vam način da održite pritisak na ugodnom nivou.Belmint masažer za stopala ima tri postavke: rotaciju i gnječenje, samo masažu i samo kompresiju zraka, kao i ručnu kontrolu koja vam omogućava prebacivanje između pet nivoa pritiska.Postoji i dodatni način grijanja koji se može koristiti sa ili bez funkcije masaže;međutim, certificirani ortoped Nelya Lobkova, DPM, upozorava da osobe s neurološkim stanjima ne bi trebale koristiti režim grijanja, jer mogu imati oslabljen osjećaj u nogama (uključujući detekciju temperature).
Masažerom stopala možete upravljati napritiskom na dugmena mašini, a ako želite bezbrižnost, možete koristiti priloženi daljinski upravljač.Daljinski upravljač vam omogućava pristup svim postavkama kao i automatski tajmer koji vam omogućava da podesite vrijeme masaže na 20, 25 ili 30 minuta.Ovo je još jedna veća mašina dimenzija 15,2 x 15,2 x 8,7 inča i težine 11,7 funti.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heating Bath Spa kombinuje zagrijavanje stopala sa refleksologijom, vrstom masaže koja uključuje primjenu fokusiranog pritiska na određena područja na stopalima.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heating Bath Spa kombinuje zagrijavanje stopala sa refleksologijom, vrstom masaže koja uključuje primjenu fokusiranog pritiska na određena područja na stopalima. Wahl zagrijana kupka za stopala i gležnjeve kombinuje zagrijavajuću kupku za stopala s refleksologijom, vrstom masaže koja uključuje ciljani pritisak na određena područja na stopalima.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heating Bath Spa区域的按摩。 Wahl Therapeutic Extra Deep Spa toplina za stopala i gležnjeve Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa sa toplim kupatilima za noge sa refleksologijom, masažom, koji pruža koncentriran pritisak na određenim područjima stopala.Zagrijani Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa kombinuje toplu kupku za stopala s refleksologijom, masažom koja primjenjuje koncentrirani pritisak na određena područja stopala.Ovaj ekstra duboki umivaonik ima akupresurne tačke za tačke pritiska i ergonomski valjak za stopala tako da možete masirati stopala rukom dok se namačete.Ne postoje unapred programirani režimi masaže, ali postoje režimi mlaza i vibracije koji pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u nogama.Sa tri nivoa intenziteta prskanja i opcijama visoke ili niske vibracije, možete raditi nezavisno u zavisnosti od željenog iskustva u bilo kom trenutku.
Kontrolirano grijanje može podići temperaturu do 98 stepeni Farenhajta, a vi možete održavati tu temperaturu koliko god želite.Kapacitet od 2,6 galona osigurava da su vaša stopala i gležnjevi potpuno pokriveni kada ste napunjeni do vrha.Dimenzija 19,06 x 10,63 x 16,06 inča, ovaj masažer za stopala ima prilično veliki otisak, ali je još uvijek prenosiv zahvaljujući svojoj težini od samo 3,3 funte.
Periferna neuropatija (oštećenje nespinalnih nerava) pogađa oko 29% osoba s dijabetesom tipa 1 i 51% osoba s dijabetesom tipa 2.Iako ne možete promijeniti stanje, simptome možete ublažiti redovnom masažom stopala.Čak i ako nemate neuropatiju, masaža stopala može pomoći u poboljšanju ravnoteže i pokretljivosti.Ovaj podesivi masažer za stopala iz Clouda koristi shiatsu tehnologiju i nudi tri nivoa pritiska.Postoji pet funkcija masaže – masaža s valjcima, terapija tlakom, hidrotermalna terapija, funkcija ljuljanja i tihi način rada.Tu je i grijač, iako ga dijabetičari ne bi trebali koristiti.„Ljudi sa dijabetesom možda ne shvataju da su izgubili osećaj i trebalo bi da izbegavaju da koriste toplotu masažera za stopala“, kaže dr. Lobkova.“Ako je temperatura previsoka, možda to neće osjetiti i mogu opeći stopala.”
Sa 22″ x 11″ x 17,7″ i težinom 21,45 funti, ovo je najveći masažer na našoj listi, ali ima podesivu dršku koja vam omogućava da ciljate stopala, gležnjeve bez promjene položaja ili listova.Sve kontrole na prednjoj ploči su lako dostupne, ili možete koristiti priloženi daljinski upravljač za promjenu režima i intenziteta masaže.
Ako uživate u dubokom gnječenju i direktnom pritisku Shiatsu masaže, ali ne želite da vam zrak stisne cijelo stopalo, HoMedics Deluxe Shiatsu masažer za stopala je odličan izbor.Ovo je platformski masažer sa četiri rotirajuće glave i 10 masažnih čvorova koji djeluju direktno na akupunkturne točke svakog stopala.
Postoji samo jedan režim masaže i nivo intenziteta, ali možete povećati temperaturu.Režim grijanja također radi nezavisno, tako da ovaj masažer možete koristiti isključivo kao izvor topline u danima kada vam nije potreban stres.Budući da radi na baterije i prilično je kompaktan u poređenju s drugim proizvodima (13,58 x 3,62 x 9,06 inča i težak 4,18 funti), lakše ga je postaviti točno tamo gdje vam je potrebno.
Dok mnogi masažeri za stopala imaju funkciju grijanja, zatvoreni dizajn Etekcity masažera za stopala čini ovaj masažer vrlo udobnim.Ima odvojene komore, potpuno se obavija oko nogu i zagreva se sa svih strana za samo 5-10 minuta, nekim masažerima za stopala je potrebno i do 30 minuta.
Osim grijanja, ima tri režima masaže, tri nivoa intenziteta zraka i tri automatske postavke tajmera koje vam omogućavaju da podesite trajanje masaže na 15, 20 ili 25 minuta.Možete kontrolirati sve funkcije preko dodirne ploče masažera ili preuzeti besplatnu aplikaciju kao daljinski upravljač.Sa dimenzijama 18,4 x 15,4 x 10,7 inča i težinom 11,77 funti, ovo nije najveći masažer za stopala, ali ipak zahtijeva dosta prostora.
Najbolji izbor proizvoda Shiatsu masažer za stopala je električna opcija koja vam daje veću kontrolu nad vašom masažom.Možete birati između tri načina masaže dizajniranih za različite dijelove stopala (prsti, svodovi ili tabani) ili koristiti ručne postavke za pritisak gdje želite.Otvoreni dizajn šupljine stopala daje vam više prostora za pomicanje stopala naprijed-nazad kako biste mogli pronaći najbolji položaj.Takođe pomaže u prilagođavanju velikih stopala.
Iako nema podešavanja grijanja, možete kontrolirati brzinu, smjer i trajanje masaže pomoću LCD panela, koji prikazuje preostalo vrijeme i određeni način masaže.Tu je i daljinski upravljač.Sa veće strane, ovaj masažer za stopala ima dimenzije 22 x 12 x 10 inča i težak je 13,5 funti.
Ako vam se ne sviđa intenzivan pritisak električnog masažera stopala, ručna opcija bi mogla biti bolja opcija.Ovaj TheraFlow drveni valjak za masažu stopala nema nikakve otmjene karakteristike kao što su grijaći elementi ili kompresija zraka, ali se oslanja na nauku refleksologije i akupresure kako bi vam pomogli da pronađete olakšanje.
Svaki jastučić za stopalo ima pet zasebnih valjaka, od kojih četiri djeluju na okidačke točke na dnu stopala, a peti ima akupresurne točke koje sežu duboko u ciljane dijelove stopala.Zakrivljeni dizajn je u skladu s prirodnim lukom stopala za udobnu vožnju.Sam masažer je napravljen od ekološki prihvatljivog drveta i ima neklizajuće dno, tako da se može koristiti na bilo kojoj vrsti poda.Nakon upotrebe, lako se odlaže zbog svoje kompaktne veličine.Težak je samo 1,7 funti i dimenzija 11,2 x 2,5 x 7,5 inča.
Human Touch Reflex SOL masažer za stopala i telad sa toplinom je masažer stopala vrijedan trošenja koji dolazi s pregršt naprednih funkcija.Human Touch Reflex SOL masažer za stopala i telad sa toplinom je masažer stopala vrijedan trošenja koji dolazi s pregršt naprednih funkcija.Human Touch Reflex SOL grijani masažer za noge i telad je luksuzan masažer za stopala koji dolazi s nizom dodatnih funkcija.Human Touch Reflex SOL termalni masažer za stopala i telad je luksuzan masažer stopala s nekim dodatnim funkcijama.Ima povećanu visinu i tehnologiju zamotavanja za potpuno omotavanje stopala i lista.Postoje tri automatska programa masaže sa dve brzine i dva nivoa intenziteta, koji se mogu kontrolisati preko panela na vrhu mašine.Panel vam također daje mogućnost dodavanja vibracija i/ili topline.Sve masaže su automatski podešene na 15 minuta i mašina će se isključiti kada se ciklus završi.
Baza je velika i teška – dimenzija je 19 x 18 x 18 inča i teška 25 funti – ali je podesiva tako da je možete nagnuti naprijed ili nazad kako biste savršeno pristajali dok sjedite u različitim položajima.
Nekteck masažer za stopala je pristupačna opcija koja nudi sve bitne karakteristike.Ovaj platformni masažer za stopala ima 6 masažnih glava i 18 rotirajućih masažnih čvorova koji zajedno pružaju shiatsu masažu za gnječenje.Mašinom upravljate pomoću kontrola na dodir koje vam omogućavaju prebacivanje između dva načina rada: samo masaža ili masaža s grijanjem.Svaka masaža traje 15 minuta i automatski se isključuje na kraju ciklusa.
Sama baza ima tri visine, tako da je možete prilagoditi svojoj visini.U poređenju sa drugim masažerima za stopala, ova jedinica je prilično kompaktna.Ima dimenzije 15,9 x 14,4 x 4,7 inča, težak je 7,3 funte i dolazi sa ručkom za nošenje za laku prenosivost.
Ako više volite manje stresnu masažu stopala, Snailax Shiatsu masažer za stopala je odličan izbor.Čvorovi za masažu su obloženi silikonom za mekši osjećaj na stopalima, dok je šupljina nogu obložena jagnjećom kožom i pokrivena plišanom tkaninom za dodatnu udobnost.Postoji samo jedan način masaže, ali možete kontrolirati smjer rotacije kako biste ciljali različite dijelove tijela.Također možete ukloniti gornji dio uređaja i pretvoriti ga u masažer za leđa, vrat i/ili tele.
Ovim masažerom stopala upravlja se žičanim daljinskim upravljačem s jednostavnim jednim-dodirna dugmad.Daljinski upravljač kontrolira snagu, smjer i funkcije grijanja čvorova za masažu.Nema nivoa toplote, ali ako želite da masažer pretvorite u samostalni grejni jastučić, možete dodati toplinu masaži ili je koristiti samostalno.Dimenzija 13 x 12,6 x 6,4 inča i težine 3,7 funti, ovo je prilično kompaktna mašina koju je lakše pohraniti od ostalih.
Ako ste uvijek u pokretu, potreban vam je masažer za stopala koji vas neće vezati žicama za zid.Ultra prenosivi TheraGun Mini od 1,4 funte dizajniran je za putovanja (ili da ga ponesete sa sobom u teretanu ili ured) tako da možete pronaći olakšanje kada vam zatreba.Ovaj ručni pištolj za masažu dolazi samo sa standardnim nastavkom za kuglicu, ali je kompatibilan sa svim TheraGun dodacima 4. generacije.Ako imate neki od drugih modela, možete promijeniti glavu po potrebi.
Unatoč nedostatku postavke grijanja, TheraGun Mini ima tri opcije brzine i primjenjuje silu od 20 funti sa amplitudom od 12 mm.Ova kombinacija ga čini nešto manje intenzivnom od verzije pune veličine, koja ima raspon od 16 mm, ali i dalje pruža dovoljno pritiska da vam pomogne kod bolova u nogama i dalje.Baterija omogućava do 150 minuta rada bez punjenja.
Jedna od najočitijih prednosti masažera stopala je smanjenje stresa, ali masaža također može poboljšati cirkulaciju i smanjiti napetost mišića.Ovo je posebno korisno ako puno vremena provodite na nogama (pored dobrih cipela za hodanje i stajanje).Ako vaš masažer pruža kompresiju, može djelovati i kao kompresijska čarapa, što može pomoći u smanjenju bolova ili oticanja mišića.
Električni masažeri za stopala moraju biti povezani na električnu utičnicu pomoću kabla za napajanje.Ovo ograničava njihov smještaj, ali ne morate brinuti o zamjeni ili punjenju baterija.Većinom električnih masažera stopala upravlja se kontrolnom pločom ili daljinskim upravljačem.
Masažeri stopala na baterije rade na obične ili punjive baterije.Prenosiviji su od električnih masažera za stopala jer ih možete koristiti bilo gdje, ali prije upotrebe morate se uvjeriti da imaju novu ili potpuno napunjenu bateriju.
Ručni masažer stopala nema napajanje.Obično se oslanjaju na čvorove ili teksturirane površine kako bi izvršili pritisak na vaša stopala.Ovo vam daje veću kontrolu nad dubinom masaže, ali zahtijeva da budete više uključeni.
Mnogi masažeri stopala uključuju grijanje.Neki griju samo u režimu masaže, dok vam drugi omogućavaju da toplinu koristite samostalno i koristite je kao jastučić za grijanje.Ova funkcija grijanja nije ograničena na određenu vrstu masažera za stopala.Možete ga pronaći u električnim i bežičnim masažerima za stopala.
Većina grijanih masažera stopala ima maksimalnu temperaturu od 115 stepeni Farenhajta.Prema dr Lobkovi, 115 stepeni Farenhajta je bezbedno za temperaturu okoline masažera, ali samo ako tkanina mašine nije pocepana ili oštećena.U ovom slučaju, „…koža je sada u direktnom kontaktu sa površinom od 115 stepeni Farenhajta, što može biti opasno dugo vremena“, rekla je ona.
Brian Moore iz FAAD-a, MD, daje preporuke za maksimalno vrijeme masaže stopala na normalnim temperaturama: „Na 115 stepeni, osoba bi trebala ograničiti izlaganje na manje od 10 minuta.Na 109 stepeni, koža može izdržati oko 15 minuta bez opekotina.Na 98 stepeni, pošto je to ista temperatura kao i prosečno telo, koža to mora da izdrži nekoliko sati”, rekao je on.
Masažer za stopala mogu koristiti svi koji imaju bolove u stopalima (i uz dozvolu ljekara).Oni koji stoje cijeli dan, kao što su kuhari, konobarice, doktori i medicinske sestre, mogu smatrati da su posebno korisni u prevenciji bolova i umora u nogama i stopalima.Masaža stopala također može pomoći sportistima da se oporave od ozljeda vježbanja i prekomjerne upotrebe.(Pomaže i pjenasti valjak.)
Ko bi trebao izbjegavati korištenje?Osobe s problemima krvarenja trebale bi izbjegavati masažu jer može uzrokovati da se krvni ugrušak odvoji i otputuje u mozak ili srce.Osobe s ograničenim osjećajem ili osjećajima u nogama (nazvana periferna neuropatija) također trebaju biti oprezne jer možda neće osjetiti promjene u temperaturi ili pritisku.Konačno, svako ko ima povredu stopala ili otvorenu ranu treba da izbegava masaže, a osobe sa otvorenim ranama posebno treba da izbegavaju masažere stopala koji zahtevaju da stopala budu potopljena u vodu.
Postoje tri glavne vrste masažera za stopala: električni, bežični i ručni.Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, pa koji je najbolji za vas zavisi od toga šta tražite.
Električni masažeri za stopala moraju biti povezani putem strujnog kabla, što ograničava njihovu upotrebu.Masažeri stopala na baterije koriste konvencionalne ili punjive baterije.Ovo zahtijeva malo razmišljanja, jer morate osigurati da imate novu bateriju ili da je baterija potpuno napunjena kada ste spremni da je koristite.Ručni masažeri za stopala nisu snažni, možete dobiti olakšanje koje vam je potrebno jednostavnim pritiskom stopala na teksturiranu površinu.Ovo vam može pomoći da se nosite sa stresom, ali zahtijeva više rada jer morate pomicati noge.
Cijena je važan faktor u svakoj kupovini.Cijena masažera stopala može se kretati od 25 do nekoliko stotina dolara ili više.Tipično, skuplji masažeri za stopala imaju naprednije funkcije kao što su grijanje i nekoliko različitih načina masaže.Ako vam nisu potrebne ove dodatne funkcije, možete uštedjeti nešto novca kupovinom budžetskog modela.
Prilikom odabira masažera za stopala treba obratiti pažnju i na njegove karakteristike.Najvažniji faktori koje treba uzeti u obzir su:
Zapamtite, što više funkcija ima masažer za stopala, to će biti skuplji.Saznajte koje su vam karakteristike najvažnije i u skladu s tim napravite izbor.
Većina električnih masažera stopala ima dvije glavne kontrole: kontrolupanel sa dugmadimai/ili daljinski upravljač.Daljinski upravljač može biti bežični ili povezan na strujni kabl.Neki pametni masažeri stopala se povezuju na aplikaciju umjesto na daljinski upravljač.
Neki masažeri za stopala su prenosiviji od drugih.Električni masažeri zahtijevaju da budete u blizini izvora napajanja, dok bežične i ručne masažere možete koristiti bilo gdje.
Veličina i težina također doprinose prenosivosti.Neki električni masažeri su prilično veliki i teški, teški preko 20 funti.Iako ih još uvijek možete pomicati, to nije tako lako kao uzeti pištolj za masažu ili lakši ručni masažer.Putovanje s električnim masažerom, na primjer, također je teže nego s Theragun Mini.
Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje.“Ovisi o vašim ličnim potrebama i preferencijama,” rekao je Daniel Pledger, DPM, podijatar i osnivač ePodijatara.“Neki ljudi koriste masažere za stopala svaki dan, dok ih drugi koriste samo kada osjećaju posebno zatezanje ili bol u stopalima.”
Masažer za stopala vjerovatno neće ozlijediti vaša stopala, ali je važno da ga pravilno koristite.Prekomjerna upotreba može uzrokovati bol u nogama.Stajanje umjesto sjedenja može uzrokovati ozljede kada koristite električni masažer.Ako koristite vruću postavku, postoji mogućnost kožnog stanja koje se zove eritem.„Generalno, održavanje temperature ispod 115 stepeni i ispod praga bola je dobar način da se ovo izbegne“, kaže dr. Moore.Naravno, ako ste trudni ili imate zdravstveno stanje kao što je dijabetes, obratite se svom ljekaru prije upotrebe masažera za stopala.
Najbolji način čišćenja masažera za stopala ovisi o njegovoj vrsti.Mnogi električni masažeri za noge sa odvojenim komorama za noge imaju navlake koje se mogu ukloniti u mašini.Dok ih čistite, ostatak mašine možete obrisati tekućinom za čišćenje i papirnim ubrusima.Međutim, pokušajte da ne prskate direktno na mašinu.Vlaga može oštetiti električne komponente, pa je najbolje navlažiti papirni ubrus i obrisati mašinu.Spa masažeri za stopala i ručni masažeri stopala mogu se prskati i brisati krpom.